매거진중년이 절대 하면 안 되는 6가지

2022-06-16

실수는 성공의 비결이라는 말도 하지만, 만약에 그 실수가 치명적이라면 어떨까요? 인생은 재도전이 가능한 게임이 아닙니다. 오늘은 중년이 절대 하면 안 되는 6가지를 공유합니다.



1) 가정에 충실하지 않기


세상에 들키지 않을 비밀은 없습니다. 외도는 배우자에게 큰 상처를 남깁니다.


배우자와의 관계와 신뢰를 무너뜨릴뿐더러 자신이 가지고 있던 결혼과 관련된 관계, 자녀, 양가 부모님, 친구, 친인척 등 모두와의 관계가 깨질 수밖에 없고, 더 이상은 존경받고, 명예로운 사람이 될 수 없습니다. 배우자에게 용서받더라도 다시 예전 같을 수는 없겠죠.


현재 배우자와의 관계에 문제가 있다고 해도 외도는 해법이 아닙니다. 어떤 문제든 해결할 방법은 있습니다. 불가능을 염두에 두고 비난과 책망의 대화를 하기보다는 관계 개선의 가능성을 염두에 두고 함께 해결 방법을 찾아보세요.



2) 건강검진 귀찮아하기


중년이 되면 고혈압, 당뇨, 암 등 각종 질환이 증가하게 되지만 스트레스, 바쁜 일정, 업무로 인해 건강 적신호를 무시하게 됩니다.


치료 시기를 놓치게 되면 경제적 부담이 막중해지고, 더 큰 문제가 뒤따르게 되는데요. 정기적으로 검진을 받고, 몸에 이상 징후가 조금이라도 나타날 시 병원을 찾는 것은 중년이 꼭 해야 할 일 중의 하나입니다. 노년에 건강을 잃는 것은 가족에게도, 당사자에게도 힘든 일이죠.



3) 정크푸드 먹기


고혈압, 비만 등 각종 성인병은 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 중년은 더 이상은 젊었을 때처럼 칼로리를 소모하지도 못하죠.


동맥 경화, 당뇨, 심혈관 질환, 암 발병 등 각종 질환 등 예방하기 위해서는 라면, 햄버거, 피자, 콜라 등 정크푸드는 삼가는 것이 좋습니다. 중년은 매 끼니가 몸에 미치는 영향을 생각하고, 식단에 세심한 주의를 기울여 주세요.



4) 저축계좌 사용하기


언젠가는 맞게 될 은퇴를 위하여 저축 계좌를 꼭 마련해 놓아야 하고, 노년 위기를 맞지 않으려면 저축 계좌를 계획 없이 사용해서는 안 됩니다.


친구와의 술 약속, 여름 여행 등 유혹 거리가 많겠지만 계획되지 않은 지출은 최대한 자제해보세요. 언젠가는 자녀의 입학, 결혼, 병원비, 은퇴 후 등 목돈이 필요한 시점에 유용하게 쓰일 겁니다.



5) 스트레칭 생략


스트레칭은 운동 중 부상을 줄여주고, 운동 능력을 향상시키기 위해 운동 전후 꼭 거쳐야 하는 과정입니다. 운동뿐만 아니라 스트레칭은 그 자체만으로도 전신 순환과 신진대사를 개선해 주고, 관절의 기능과 신체 유연성을 향상시켜 주기에 중년이 반드시 해야 하는 운동입니다.



6) 굶는 다이어트


중년이 되면 쉽게 살은 찌지만, 쉽게 빠지지는 않게 되죠. 나잇살을 빼는 손쉬운 방법으로 굶는 다이어트를 선택하는 분들도 많습니다. 하지만 굶어서 살을 빼게 되면 영양불균형, 기초대사량 저하가 일어나게 됩니다., 피부 탄력이 줄어 주름이 생기고 빈혈도 나타나게 되죠. 심하면 갑상선, 간, 신장 기능도 저하되고 탈모와 골밀도가 저하되는 부작용이 나타나게 됩니다. 다이어트를 위해서는 꾸준한 식단 조절과 운동 밖에는 없습니다.

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